記得～「允許」是一個能力，他會幫助我們做真正的自己、也能幫助我們經營好一段關係、更能在事業上發揮自己真正的潛能～有什麼比花心思在培養做自己的能力更值得呢～

以下提供一個小小練習給你～

🎁 做自己的小練習：《允許自己，活出真實》💛

這是一個簡單但有力量的練習，幫助你更自在地做自己，找回內在的平靜與力量。

🌿 練習步驟：

1️⃣ 寫下「我允許自己…」
找一張紙或打開筆記，寫下至少 3-5 個 你想允許自己去做、去感受的事情。
例如：

• 我允許自己表達真實的感受。
• 我允許自己說「不」，不再勉強。
• 我允許自己擁有自己的步調，不與別人比較。

2️⃣ 每天對著鏡子讀一次
站在鏡子前，大聲讀出來，用溫柔的語氣對自己說：「我允許自己……」✨
觀察你的感受，看看這句話帶給你什麼樣的變化。

3️⃣ 行動挑戰：允許自己做一件小事！
今天嘗試允許自己做一件你平常會猶豫或壓抑的事，比如：

• 拒絕一件讓你不舒服的請求
• 花時間獨處、做你喜歡的事情
• 用自己的方式表達情感，而不是迎合別人

💌 記住：允許自己，就是對自己的愛與尊重。你值得真實地活著！